Fizikai aktivitással a szellemi teljesítmény megőrzéséért - A senior életkorban

Tél derekán járunk, ebben az időszakban nyugdíjasaink népesítik be fürdőink milliőjét. Ez az időszak a feltöltődés, pihenés, kúrázás időszaka.
Liebe Ferencné, Ildikó is azok közé tartozik, akik az új év első hónapját választja az első két hetes kúrához.

- Meséljen magáról!

- Budapesten születtem, mai napig ott élek, 66 éves vagyok, férjemmel élek, két felnőtt gyermekem van, és két leány unokának örvendek. Környezetvédelmi szakmérnök vagyok és nyugdíj mellett a mai napig dolgozom ebben a szakmában. Sajnos gyermekkori gerincferdülésem van, ami végigkísér életem folyamán. Fiatal koromban rendszeres úszással, teniszezéssel és még más sportmozgással próbáltam ellensúlyozni a betegséget, de most már a fiatalokra jellemző intenzitás alábbhagyott, és a gyógyfürdőkben kihasználom a lehetőséget és igénybe veszem a kezeléseket, amelyet a reumatológus szakorvosok felírnak.

- Miért éppen Bükfürdőt választotta?

- Valójában egy véletlen hozta ezt a döntést, édesapám az 1970-es évek végén üdülési jogot vásárolt, melyet halála után 1993-ban megörököltem, és úgy 10 éve veszem csak igénybe a gyógyfürdőben elérhető gyógy szolgáltatásokat.

- Járt más fürdőben is?

- Természetesen, férjemmel voltunk már Hévízen, Gyulán, Harkányban és Hajdúszoboszlón, utóbbi két fürdőhelyen kezeléseket is kaptunk.

- Milyen kezeléseket kap a Büki gyógyfürdőben?

- Erre a kérdésre nem olyan egyszerű válaszolni, ugyanis én egy személyre szabott „terápiás órarendet” készíttetek az itt dolgozó szakemberekkel. Ez annyit jelent, hogy a fürdőmedence-, masszázs-, súlyfürdő- és víz alatti torna kezelések mellett a rekreációs szolgáltatások közül is válogatok egy-két programot, melyet elosztunk a két hetes időszakra. Az első napon egy teljes állapotfelmérésen veszek részt, majd az eredményektől függően az instruktorral közösen választjuk ki a személyemnek leginkább szükséges programokat. Mint már említettem még dolgozom, ezért a stressz nagy mértékben kihat mindennapjaimra. Túlhajszoltnak érzem magam. Ezért választunk olyan meditációs technikákat is, mint például a tai chi vagy aqua relax, melyet otthon is gyakorolhatok. Ezen kívül a Nordic Walking, gerincgimnasztika és Aqua Bike programok azok, melyeket beillesztünk a programba. Sajnos én azok közé az emberek közé tartozom, akik egyedül nem képesek hosszabb távon mozgást végezni, szükségem van a társaságra, a csoportos végrehajtásra, ez ad nagy motivációt.

- A felsorolásból ítélve ez annyit jelent, hogy egy nap akár 3-4 programon, kezelésen is részt vesz. Hogyan bírja?

- Valóban, az első pár nap munkája izomlázzal jár, de ez is bizonyítja, hogy van még izmom, amit ha rendszeresen erősítek, nyújtok, akkor bizony még az én életkoromban is fejlődik, a testsúlyomat pedig az ideális érték felé tudom csökkenteni. A legfontosabb számomra viszont az, hogy a régi mondás bebizonyosodik, miszerint „ép testben ép lélek”, tehát a szellemi tevékenység fokozásához, megtartásához fizikai aktivitásra van szükség. Ezáltal elnyerjük lelki harmóniánkat is.

- Mit üzenne korosztályának?

- Az egészségük és a minél hosszabb, minőségi élet megéléséhez feltétlenül szükségesek a gyógyfürdőkben elérhető szolgáltatások kipróbálása, melyet a későbbiek folyamán otthoni környezetben is tovább tudnak gyakorolni, életformává tudják alakítani.
Legyenek bátrak, forduljanak a fürdők szakembereihez, tegyenek fel kérdéseket, hiszen ők értünk vannak, információt, bátorságot és új lehetőségeket adnak nekünk, az idősödő korosztálynak. Először én is bátortalan voltam, őrlődtem belülről: „ mit keresek én ezen az Aqua Bike-on?”, de amint váltottam pár szót a magasan képzett instruktorral, már mögöttem is volt mindez.