Hasznos infók

• A szauna csak érvényes szauna belépővel vagy szaunajeggyel kombinált belépővel látogatható.
• A szaunában a férfiak és a nők által használható részek nem különülnek el.
• Szaunázni csak fürdőruha nélkül, törölköző, lepedő igénybevételével szabad.
• A Szaunavilágba váltott belépőhöz igény esetén a vendég számára 1 db szaunalepedőt biztosítunk, amely a szaunakezelőnél vehető át. További szaunalepedők térítés ellenében kölcsönözhetők.
• A szaunát 14 éves kor alatti gyermek nem használhatja.

A szauna közismerten jótékonyan hat a szervezetre. Élénkíti a vérkeringést, erősíti az immunrendszert, tisztítja a bőrt. Azonban használatakor érdemes elég időt szánni magára a szaunázásra és az azt követő pihenésre is. Egy nyugodt, alapos szaunázás körülbelül 3-4 fordulóból áll, és nagyjából másfél óráig tart.

Legelőször mindig zuhanyozzunk, hogy eltávolítsuk bőrünkről a szennyeződést, majd töröljük testünket szárazra, mert a test felszínén levő víz akadályozhatja az újabb izzadást, és párolgást.

Amennyiben a szaunában több szinten vannak padok, válasszuk ki a számunkra megfelelőt! Az alacsonyabb padokon alacsonyabb a hőmérséklet, míg legfelül nagyon meleg lehet.
10-15 percnyi szaunázás után zuhanyozzunk, és úgy lépjünk a merülőmedencébe.
Lehűlés után mindig tartsunk pihenőt, közben pótoljuk az elvesztett folyadékot szénsavmentes ásványvízzel, 100%-os gyümölcslevekkel, gyógy- vagy gyümölcsteákkal. Szaunázás közben semmiképp ne fogyasszunk alkoholt!

Bár a szauna elsősorban a mosakodás céljából alakult ki, idővel az egészséges életmód és a szórakozás egy formájává vált. Egészségre előnyös hatásai a következők:

A vérkeringés fizikai igénybevétele révén edzi a szívet, és javítja a vérkeringést. Ugyanakkor vérkeringési zavarokkal, és szívpanaszokkal küszködőknek vigyázniuk kell, hiszen az igénybevétel túl nagy lehet.

Az immunrendszer igénybevételével erősíti azt. Vigyázni kell arra, hogy közvetlenül szaunázás alatt az immunrendszer le van terhelve, így eközben a megbetegedés veszélye nagyobb.

Az izzadás során a szervezetből természetes úton távoznak méreganyagok, a szaunázás ezt a természetes folyamatot fokozza. Ezáltal és a hangulata által segíthet a stressz oldásában. A bőrre jó hatással van, és álmatlanság ellen is jó szer, továbbá az izomláz enyhítésében is kellemes gyógymód. Sportolóknak segíthet a bemelegítésben is.

„Kismértékben orvosság, nagymértékben gyógyszer” – mondják a szaunázásról fent, északon.
Finnországban például ma is sokan receptre, orvosi előírásra szaunáznak. Azt tartják, a hirtelen megnövő pára- és iontartalom serkentőleg hat az agyműködésre. Ha egy finn szívbeteg orvoshoz megy, sosem tiltják el a szaunázástól, azt azonban elmondják a betegnek, hogy módjával használja a forróságot. A hirtelen hőmérséklet-változás – a hideg, meleg folytonos változtatása – nem ajánlott a magas vérnyomásban szenvedőknek, még ha finnek is.